人の第一印象の大きな要素である『髪』。
髪型や髪の色で、その人の人格まで判断されてしまうといっても、言い過ぎではないでしょう。
とくに女性は髪で、見た目年齢や印象が大きく変わってしまいます。
数ある髪の悩みの中でも《白髪》は見た目年齢を大きく左右するので、しっかり解消したいものです。
どんどん増えてしまう白髪
《白髪》は自分の意に反して、どんどん増えてしまうので困っている方も多いのではないでしょうか。
1度白髪になってしまうと、二度と黒髪に戻らない印象がありませんか?
じつは、白髪は黒髪に復活するんです。
バランスの摂れた食生活
そもそも髪の毛は全て白髪で、毛根にあるメラノサイトでメラニン色素が作られ、髪に色が付き伸びてきます。
このメラノサイトの働きを活性化させる、黒髪に必要な栄養素をしっかり摂取することが大切です。
動物性タンパク質・植物性タンパク質をバランスよく摂ることが大切ですが、身体の健康面を考えると植物性タンパク質を主体に摂取すると良いでしょう。
とくに、大豆に含まれる『イソフラボン』は植物性タンパク質を効率的に摂ることが出来るので積極的に食べて下さいね。
メラノサイトの働きを活発にする効果が高いミネラルであるヨードは、ひじき・海苔・わかめ・桜えび(煮干し)など、魚介類や海藻に多く含まれています。
意識的に摂取しようと思っていないと、なかなか食べない食品が多いので、毎日の食事に取り入れてメラニン色素の生成を促進しましょう。
うつ症状を改善することでも知られているチロシンは、メラニンの原料となり白髪を予防する効果があります。
糖分と共に摂取すると吸収が良くなる性質があるので、チロシン含有量の高い果物(バナナ・りんご)を食べるのがお勧めです。
また、チロシンと銅ミネラルを同時に摂取できる、チーズや豆腐・納豆などは白髪予防にピッタリな食品といえます。
それでも生えてくる白髪
さまざまな方法を試して多少、抑制出来るものの、どうしても生えてしまうのが白髪ですよね。
白髪を放置しておけないので染めることを考えますが、美容院では費用が掛かり過ぎてしまうものです。
最終的には、『いかに髪を傷めずに、染毛効果の高い白髪染めを使用するか…』に辿り着きます。
でも、自分で染めると。。。
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