１日中「立ちっぱなし」「座りっぱなし」など、同じ体勢でいる時間が長いほど、夕方になると脚が”むくみ”パンパンになってしまいます。
しかし、この”むくみ”を解消しないまま放置して過ごしていると、どんどん脚が太くなってしまうんです。
むくみの改善方法は、生活習慣ですぐに見直せるものもあるので、できることから始めていきましょう。
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脚の「むくみ」の原因
むくみの要因は、じつに様々で悪い影響を与える行動が複数重なり、症状が重くなっていきます。
静脈やリンパの流れの滞りが「むくみ」の最大要因なので、いかに流れを良くするかがポイントとなります。
前日の”むくみ”が、朝になっても解消されていない方は、症状が重いので早急に対策を実践する必要があります。
とくに運動をする機会が少ない方は、ちょっとした空き時間や「ながら運動」で少しでも「ふくろはぎ」などの筋肉を動かして老廃物を上半身に押し上げる意識を持って下さい。
脚の「むくみ」は癖になるので継続的に改善法を実践することが必要です。
食生活は「塩分の摂り過ぎ」や、水分の「飲み過ぎ」「飲まな過ぎ」、野菜や果物を「食べなさ過ぎ」など、「○○過ぎ」のような偏った食生活を送っていると手足の末端に悪い症状が如実に出てしまいます。
また、入浴時はシャワーだけで済ませることなく、しっかり浴槽に浸かり身体を温め血行を促進するように心掛けましょう。
脚のむくみ解消マッサージ
この「足の”むくみ”をとるマッサージ」をする時に使用すると、とても効果的な「スリミングジェル」があります。
繰り返す「むくみ」や脂肪のもとに直接アプローチする「スリミングジェル」で本来の美脚を取り戻して下さいね。
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