今、日本人に肥満が増えているのは、紛れもなく食生活に原因があります。
日常生活には脂質や糖質の高い食品が溢れ、自ら意識的にカロリー摂取を控えなければ、肥満状態になってしまいます。
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柔らかい食品の氾濫
日本の食文化は、歯ごたえの良い食品や、噛みごたえのある食品を中心に食べ、生活してきました。
しかし、昨今の食生活の変化により、柔らかい食品が増えたため、噛む回数が極端に減ってしまい、顎の骨格にまで変化が出始めているのです。
この食生活の変化は、日本人の骨格や体型に直結しているので、カロリーの摂取量など、自己管理が大切になってきます。
満足感が得られない
脂質や糖質の高い食品が増えたのと同時に、柔らかい食品が増えたことも、肥満の大きな原因になっています。
人間は、噛むという行為で満腹中枢が刺激され、満足感が得られます。
柔らかい食品を主に食べていると、噛む回数が極端に減少し、満足感を得られづらく、食べ過ぎに繋がってしまいます。
食べたいものが、食べられないような「我慢系」のダイエットは、ストレスが溜まり続きません。
そこで、噛む回数を、今までの5倍に増やし「満腹中枢」を刺激します。
すると、満足感を早い段階で得られ「ストレス」なく、無駄なカロリー摂取を、防ぐことができるのでオススメです。
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