ジョギングは痩せない?カロリー消費効果よりも置き換えダイエットが簡単でお手軽な理由とは?

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いざダイエットを始めようと、毎日ジョギングする計画を立てたのはいいけど。。。

三日坊主どころか、二日で挫折。。

全く続かない。。。

そんな経験ありませんか?

ダイエットで最も重要なのは、”継続すること”と分かっていても、正直「ツラい」ダイエットは無理ですよね。

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ジョギングの消費カロリー知ってますか?

ジョギングの消費カロリーを簡単に計算できる式がこれ。

カロリー消費量(kcal)=体重(㎏)×距離(km)

例えば、体重50kgの女性が10kmジョギングしたとしても、500kcalの消費にしかならないということ。

パスタ1人前のカロリーご存知ですか?

私が大好きな「パスタ」のカロリーが、約878kcal。。。

頑張って10kmジョギングして500kcalを消費しても、大好きなパスタ1人前の摂取カロリーを消費できないということなんです!

それを認識してからは、もうダイエットのためにジョギングをすることはヤメました。

私が大好きな「パスタ」のカロリーが、約878kcal

その後に、私が始めたダイエットが「糖質制限ダイエット」

でも、これが後々大変なことに。。。(泣)

髪の毛が抜ける!抜ける!

とにかく痩せたい私が次に始めたのが「糖質制限ダイエット」。

甘いものはもちろん、「炭水化物」を一切食べないダイエットを始めたら、これがスゴい効果的♪

本当に”みるみる”痩せて、「くびれ」がかすかに分かり始めた頃、体に異変が出始めたんです。

過度な食事制限のせいで栄養が偏ったせいか、頭髪の抜け毛が激しくなり分け目が目立ち始めてしまったんです。。。

しかも、体力的にもガタ落ちで、以前は持ち上げられたゴミ箱が持ち上がらないなど、チカラが入らない状態に。。。

髪の毛が抜ける!抜ける!

完全に過剰な食事制限が原因だと感じましたが「もうおデブちゃんには戻りたくない。。」と思い、栄養を摂取できるけど低カロリーなサプリメントを摂ることにしました。

健康的なダイエットが一番

錠剤やカプセルが苦手な私が選んだのは「飲むサプリメント」で、今話題の酵素が含まれている商品。

何をしても、すぐに疲れてしまうほど弱りきっていたからなのか、飲み始めると本当にチカラが入るようになって元気になったんです。

シャンプーの時にゴッソリ抜けていた髪の毛も気にならない程度になり、本当にホッとしましたよ。

今回の出来事で、痩せるために健康を崩してしまっては何の意味もないことを体で感じることができました。

もっとも理想的なダイエットは、栄養をしっかり摂取しながら健康的に痩せるということ。

痩せるために健康を崩してしまっては何の意味もない

初めから、飲む生酵素サプリメントで置き換えダイエットすれば良かったという結論になりました。。。

⇒私が今も愛用している置き換えダイエットドリンクはこれです

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