ちょっとした買い物でコンビニに立ち寄ると、食べ物に目がいってしまい、ついつい高カロリーな食品を購入して間食してしまいますよね。
どうしても我慢できずに間食する時は、できるだけ低カロリーな食品で済ませないといけませんよね。
今回は、コンビニで購入できる「低カロリー」なのに「満たされる」食べ物を紹介したいと思います。
春雨スープ
「緑豆」から作られる春雨は、カロリーが低いのに、高タンパク質なので、ダイエット中の方に、とても適した食品なんです。
カップにお湯を注いで食べる「春雨商品」を選べば、さらにGOOD！
熱い春雨を「ふーふー」と、冷ましながら時間をかけて食べることで、常温の食品よりも満腹感を得られやすいのでオススメです。
また、スープの種類は「ポタージュ系」だと「糖質」や「脂肪分」が高くなってしまうので、コンソメのような「アッサリ系スープ」のほうが良いでしょう。
レジ横の「おでん」
レジで会計をする時に、嫌でも目に入り誘惑されてしまう「おでん」。
寒い日に「おでん」を前にして、我慢するのは辛い…。
でも、我慢しなくていいんです！
低カロリーな具材を選べば、食べてもいいんです！
「おでん」の具材で、ローカロリーの代表的な存在は、「大根」と「コンニャク」で、10キロカロリーほどしかありません。
油で揚げて作られる「さつま揚げ」でさえ45キロカロリー程度と、「おでん」はダイエッターにとって、ありがたい食べ物なんですね。
鶏のささみサラダ
体脂肪率が低いスポーツ選手が、研ぎ澄まされた肉体を維持するために、積極的に摂り入れていることでも知られている「鶏のささみ」は、低カロリー・高タンパク質で脂肪分が少なく、サラダとの相性もバッチリな「ヘルシーメニュー」なので安心して間食しちゃいましょう。
甘い物も食べたい！
どうしても「甘い物」が食べたくなる時が、ありますよね。。
そんな時は『和菓子』を選びましょう。
「和菓子」にも「洋菓子」にも、砂糖が使われていますが「脂質」の量に差があります。
「和菓子」は、あまり脂質を含みませんが「洋菓子」には多くの脂質が含まれているので、太る大きな要因となってしまいます。
洋菓子を食べたい気持ちも分かりますが、なるべく和菓子を食べるようにしましょう。
ダイエッターにオススメな「和菓子」は、『栗ようかん』です。
ダイエット時に、摂取不足になりがちな「食物繊維」や「ビタミン」が、栗には多く含まれているので、栄養素を補給する意味にもなって一石二鳥。
ですが… …
砂糖は含まれているので、食べ過ぎは禁物ですよ。。
置き換えダイエット
今、雑誌やテレビ・WEBサイトなどで話題になっている「グリーンスムージー」がありますよね。
この「グリーンスムージー」を利用した「置き換えダイエット」が、理にかなったダイエット方法として注目を浴びているんです。
低カロリーなのに、たっぷり栄養素を摂取できるので、健康的にダイエットをすることができます。
無理なダイエットをして、体調を崩してしまっては、痩せたとしても楽しい毎日が送れなくなってしまいます。
ミネラル酵素たっぷりな「グリーンスムージー」の置き換えダイエットで、健康的に痩せるのが理想的といえるでしょう。
選ばれ続けている人気の「グリーンスムージー」は、豊富なミネラル酵素を含むグリーンスムージー【Natural Healthy Standard】という商品なので、『楽天市場リアルタイム価格一覧』と『公式販売ページ』を比較して最安値でゲットして下さいね。
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